안주하지 않기

오늘은 미라클 모닝을 시작한지 4주 차이다. 숫자는 거짓말 안 한다더니 실천 현황을 도표화하니 잔인할 정도로 끔찍한 결과가 나왔다 ㅋㅋㅋ(0은 미라클 모닝 안 함, 1은 적당히 함, 2는 제대로 함이다.) 꾸준히 하는 건 참 힘든 일이다. 목표를 달성하려면 아직 한참 멀었지만 그래도 미라클 모닝의 효능과 변화를 몸소 체험했던 의미 있는 1달이었다. 5주 차부터는 후기 내용을 간소화하고 핵심만 나열해 봐야겠다.다음은 미라클 모닝을 실천 후기다. 실천 후기 쓰는 걸 미루다 그날 어떤 느낌이었고 뭐가 바뀌었는지를 까먹은 게 대다수지만 ㅜㅜ 어쩐지 일기 느낌이 되어버린 후기들도 있지만 이왕 기록한 거 가볍게 봐주시길 바란다. Day 8. 이날은 명상부터 간단한 요가까지만 하고 출근했던 것 같다. 퇴사날이라 아침..

우선은 3주 정도의 실천 후기를 기록해볼까 한다. 기록 내용은 그날 미라클 모닝이 전체적으로 어땠는지, 미라클 모닝으로 내가 바라는 모습에 가까워졌는지, 그리고 세부적으로 미라클 모닝을 하는 과정이 어땠는지, 마지막으로 해당 주차의 전체적인 정리다.(참고로 나는 미라클 모닝에서 몇 시에 일어나는지는 중요하지 않다고 생각한다. 진짜 중요한 건 일어나서 미라클 모닝을 실천했는지, 그리고 꾸준히 했는지 여부라고 생각한다.) Day 1. 오늘의 후기: 복부 호흡은 생각보다 힘들었다. 복부 호흡은 우연인지는 모르겠지만 소화에 조금 도움 되는 것 같기도 하다. 눈감고 명상하면 오히려 잠이 깬다. 확신하기는 처음에는 너무 어색한데 한 번만 해보면 괜찮아진다. 요가를 하면 몸이 풀리면서 내 몸이 얼마나 굳어있었는지 알..

책 소개 은 삶을 바꾸는 아침 습관 6가지를 소개한다. 이 습관들이 우리 삶을 어떻게 개선하는지, 그리고 이 습관들을 어떻게 실천하는지 알려준다. 이 책의 대상 독자는 역경에 빠진 사람, 높은 성과를 올리고 있는 사람 등 모든 사람이다. 저자 할 엘로드(Hal Elrod)는 교통사고로 6분간 사망할 정도로 몸과 뇌를 심각하게 다치고 2008년에는 금융위기로 빚더미에 파묻혀 심각한 우울증에 걸렸지만, 미라클 모닝의 6가지 습관을 통해 정신적으로 매우 충만해지고 삶의 활기와 에너지를 되찾았으며 급속도로 성장해 경제 수준도 두 달 만에 회복했다. 책 요약 의 핵심은 Life 'S.A.V.E.R.S.'다. 인생의 '구원', 즉 우리의 삶을 구원할 6가지 아침 습관이다. 저자에 따르면 습관 하나당 1분씩만 투자해..